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剧情：
《闪亮的日子 第4季》在突袭云南之旅中拉开序幕，将延续节目真实、有趣、传递美好与能量的初心，记录当代年轻人多样的生活方式，陪伴《闪亮》的观众们度过每个工作日的午饭时光。
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第1期：闪亮家族豹纹装回归人均显眼包
第2期：闪人齐聚西双版纳，陆虎跳孔雀舞接机
第3期：谢兴阳守护高秋梓逃离星光夜市
第4期：闪亮家族按摩全员尖叫鸡，晨艺谢兴阳上演猫追老鼠
第5期：闪亮家族打卡蘑菇屋，即兴接力rap全员押韵鬼才
第6期：高秋梓晨艺被陆虎和导演骗现场爆哭
第7期：闪亮家族开启咖啡知识学习之旅
第8期：赵让背咖啡知识点临时抱佛脚
第9期：高秋梓闫永强体验当咖农的快乐
第10期：高秋梓赵让手磨咖啡初体验
第11期：闪亮家族面试咖啡店装修队炫才艺
第12期：晨艺谢兴阳跳扇子舞全是创作欲
第13期：热闹喜庆→2333咖啡馆开业啦
第14期：谢兴阳又又又当主持人了
第15期：赵让带一家好汉长城游
第16期：欢迎来到高卿尘的一天
第17期：蒋敦豪种地在逃主唱回归
第18期：闪亮家族在线送165杯咖啡
第19期：晨艺在铭合体梦回大岛
第20期：“全新”闫永强再次开启北漂生活
第21期：高卿尘健身成果大放送
第22期：蒋敦豪种地半年回家狂刷马桶
第23期：闪亮家族浪漫七夕大作战
第24期：俞更寅杨润泽开启浪漫的追星星之旅
第25期：高秋梓“贴心”准备大餐送别闺蜜
第26期：林墨增重投喂健身齐上阵
第27期：敖子逸练太极有武侠那味了
第28期：谢兴阳分享糗事林墨听呆
第29期： 谢兴阳和肠胃镜体检的极限拉扯
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第30期：萌新赵让打羽毛球惨被小学生虐
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