本次《奔跑吧》特别季以“茶马古道”为主题，兄弟团成员相约云南一起团建。从茶马古道的源头普洱开跑，途径大理、丽江、香格里拉四地，沿着茶马古道遗址，走访当地少数民族。在雨林、古城中，拥抱自然与历史，通过饮

这是一个发生在二零零五年的故事。 林若君，一个土生土长的典型香港都市女性。即将踏入「三字头」的她，开始拥有大部分同年女子的忧虑：压力升级的工作挑战，双亲年纪老迈却越发啰嗦，稳定但彷如鸡肋的爱情关系……种种不安突然来袭，更令她对三十岁感到前所未有的恐惧。 黄天乐，同样是快将三十的女生，却踏着不一样的人生路：未尝恋爱，事业一事无成然而永远乐天知命，生日前她决定提起行李箱完成儿时梦想。她们互不认识，性格各异，因缘际会林却搬进了黄的家，没想到二人竟是同年同月同日出生，林若君通过黄天乐的日记阅读着对方人生点滴，两个

即将在大企业转正的姜小果为抢红包，不慎将iPhone5落入厕所。为了省钱，她没舍得换手机，不想转头就撞见前男友赵大川，姜小果因破旧的iPhone5抬不起头。魏云婕逼罗艳做大四计划，罗艳不理妈妈。几个女孩聊起大四的安排，正值艺人经纪来校招，追星族段家宝决定去应聘。招聘会上，段家宝认识了同好小冰，热情邀小冰一同吃饭，小冰发现段家宝很富，占她便宜。众人提醒段家宝长点心。赵大川邀姜小果参加同学会，姜小果拼命凑钱换手机。